Het Sonja Bakker Dieet

Sonja Bakker staat bekend als voedingsdeskundige en schrijfster. Zij geeft haar boeken uit samen met haar man Koen Lenting. Ze had zelf al een aantal diëten gevolgd, voor ze met de opleiding ‘gewichtsconsulente’ begon. Daar achteraan deed ze een opleiding Orthomoleculaire voeding, om meer te weten te komen over voeding. Zo kon zij ook haar methode gaan ontwikkelen.

De boeken van Sonja

Sonja Bakker heeft een aantal boeken uitgebracht. De meeste van deze boeken zijn voor volwassenen bedoeld.

De volgende boeken zijn van Sonja Bakker:

Gezond genieten met Sonja
Dit is het allernieuwste boek van Sonja. Er staan veel nieuwe recepten in, waarvan er ook veel vegetarisch zijn. Ook staan hierin veel recepten die te maken hebben met feestdagen als kerst en Pasen. Dit boek kost €17,95 en is vrijwel bij alle boekhandels te vinden.

Zomerslank met Sonja
Dit boek is bedoeld voor mensen die nog wat gewicht kwijt willen voor de zomer begint. Hierin staan lekkere recepten, die veel te maken hebben met fruit en groente. Er staan diverse koude maaltijden in, die in de zomer goed te eten zijn. Dit boek kost €13,95. Dit boek kun je in boekhandels vinden, maar tegenwoordig ook al in supermarkten.

Bereik en behoud je ideale gewicht
Dit is een boek wat zich veel richt op het ontwikkelen van een gezond eetpatroon. Dit boek is ideaal als je net wil beginnen. Er staan veel lekkere en gezonde recepten in. Ook staan er oefeningen in die je conditie kunnen verbeteren. Dit boek kost €17,95. Je kunt het vinden in boekhandels en supermarkten.

Bereik en behoud je ideale gewicht voor kinderen en tieners
Dit boek is gericht op kinderen en tieners die te zwaar zijn. Er staan diverse menu’s in die voor gewichtsvermindering moeten zorgen. Het boek is nog redelijk nieuw, en ligt nog niet in alle winkels. Je kunt het wel bij een boekhandel vinden, en bestellen. Het boek kost €14,95.

Bereik je ideale gewicht
Als je net gaat beginnen, dan is dit een ideaal boek. Er staan allerlei weekmenu’s in. Bij die weekmenu’s zijn ook boodschappenlijstjes te vinden, zodat je dat niet nog eens zelf hoeft te maken. De recepten staan allemaal achterin het boek, waar ook nog allerlei andere recepten tussen staan. Dit boek kost €13,95. Dit boek is te vinden bij de boekhandel, de supermarkt en ook nog wel regelmatig bij allerlei andere winkels.

Mijn mening over Sonja Bakker

Er wordt in de media erg veel aandacht besteed aan Sonja Bakker, waardoor het verkoop van de boeken erg goed ging. Dit was een succes. De weekmenu’s in de boeken zijn over het algemeen wel goed. Er zijn lekkere recepten bij.

Er wordt wel weinig rekening gehouden met het feit dat mensen gewoon op het werk zijn, en niet uitgebreid kunnen eten tussen de middag. Niet overal is een tosti apparaat te vinden. Ook vind ik dat er meer gekeken moet worden naar kinderen met allergieën. Er is wel een boek voor kinderen, maar wat als een kind geen melkproducten mag hebben? Dan is er geen oplossing voor die kinderen die wat overgewicht hebben.

Een pluspunt is voor mij het boek ‘gezond genieten’. Hierin staan vele vegetarische recepten. Hier heb ik wel veel aan gehad, maar echt volledige weekmenu’s zaten er voor mij niet bij. Voor de vegetarische mensen zou het handig zijn een boek te hebben waar alleen maar vegetarisch in staat.

Het resultaat

Mijn streven was een paar kilo kwijt te raken, en er een gezonder eetpatroon aan over houden. Ik heb mijn doel zeker bereikt. Ik ben binnen 2 maanden tijd 5 kilo kwijt geraakt, en die is er ook niet meer bij gekomen. De boeken zijn ideaal als je op gewicht wilt blijven. Je hebt ook geen honger meer, en trek om van alles tussendoor te eten. Wat je voorgeschreven krijgt is echt veel. Ik heb ook dagen erbij zitten dat ik dingen gewoon laat liggen. Je mag gewoon ontzettend veel eten, als het maar gezond is. © 2008 - 2009 Desiiree_17, gepubliceerd in Mens en Gezondheid (Mijn kijk op...) op 02-03-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Desiiree_17 is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Sonja bakker, de afval-hype van 2007: Als je aan mensen zou vragen wat het meest gebruikte dieet van 2007 is, zullen de meeste het Sonja Bakker dieet opnoemen. Dit dieet is inderdaad een erg populair dieet w…
• Sonjabakkeren?!?: Wie heeft er nog niet van haar gehoord…? Sonja Bakker schreef maanden geleden een boek, genaamd ‘Bereik je ideale gewicht.’ Het werd een bestseller, die maandenlang op nummer 1 van de best…
• "Sonja Bakkeren" als afwisseling: Er wordt veel geschreven over afvallen. Sonja Bakker is op dit moment erg populair. Veel kritiek heeft zij te verduren van gerenomeerde diëtisten. Dit is logisch, want als j…
• Afvallen zonder de hulp van Sonja Bakker: Je kunt geen tijdschrift meer openslaan, geen tv meer aanzetten zonder te worden doodgegooid met reclames over afslanken. Dieetrepen, shakes, hongerdieten en andere…
• Mathijs Vrieze, Lekker eten en gezonder afvallen: Mathijs Vrieze is de nieuwe dieetgoeroe, na Sonja Bakker is er nu ook een boek van zijn hand, met menu's om gezond af te vallen.