Afvallen zonder de hulp van Sonja Bakker

Je kunt geen tijdschrift meer openslaan, geen tv meer aanzetten zonder te worden doodgegooid met reclames over afslanken. Dieetrepen, shakes, hongerdieten en andere gekke dingen worden ons aangesmeerd. Want dun zijn dat wil toch iedereen? Ook Sonja Bakker kwam met een dieet en in de verzadigde dieetmarkt bleek er toch een gaatje te zijn.

Ik Sonja Bakker, jij ook? Nooit geweten dat een naam van iemand zo makkelijk een werkwoord kan worden. Sonja Bakkeren, de hype op afslankgebied. Alles wat Sonja Bakker maakt, schrijft en zelfs aanraakt verandert in goud. Want eindelijk geen vieze droge repen of smakeloze shakes meer. Nee, gewoon minder eten, dat is de formule om die kilootjes kwijt te raken.

Schijf van vijf

Minder eten en gevarieerd eten, is de boodschap van Sonja. Door gevarieerd te eten went je lichaam namelijk niet aan wat je naar binnen werkt. En, zegt Sonja, zal je lichaam dus al die nieuwe stoffen beter afbreken. Gevarieerd eten dus... Maar kennen we niet allemaal die schijf van vijf? Een gezond menu bestaat uit een gevarieerde keuze uit al die vijf vakken:

• Groente en fruit
• Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
• Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers
• Vetten en olie
• Dranken

En wisten we niet ook al dat het goed was om niet iedere dag hetzelfde te eten?

Geniet met eten, maar met mate

En met diezelfde eeuwenoude boodschap verdient Sonja Bakker kilo's goud. Door boeken te schrijven waarin in 50 pagina's wordt beschreven wat iedereen eigenlijk al weet: geniet van eten, maar met mate.

Waarom hebben we iemand nodig om ons te vertellen wat we eigenlijk allemaal al ons hele leven weten? Het spreekwoord: ieder pondje komt door het mondje bestaat niet voor niets.

Zonder Sonja Bakker en zonder dieet toch afvallen

Maar voor iedereen die niet tientallen euro's kwijt wil zijn aan een boek met een welbekende boodschap, een kort geheugensteuntje:

• Stop met eten wanneer je vol zit.
• Eet rustig, je lichaam realiseert zich pas na tien minuten dat de maag vol zit.
• Wanneer je trek hebt pak dan niet die verleidelijke snicker maar neem een verantwoord tussendoortje (denk aan groenten en fruit, rijstewafels etc.)
• Sport voldoende, minimaal 2 keer in de week.
• Huishoudelijke taken als stofzuigen en dweilen zijn ook lichaamsbeweging, doe die huishoudhulp dus de deur uit! Het scheelt ook nog eens geld.
• Drink water, water en nog eens water. Het zorgt er niet alleen voor dat je een vol gevoel hebt, maar reinigt ook nog eens je lichaam.
• Eet met mate, die reep chocolade hoeft vandaag niet op!

© 2007 - 2008 Imke, gepubliceerd in Mens en Gezondheid (Mijn kijk op...) op 20-04-2007. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Imke is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Sonjabakkeren?!?: Wie heeft er nog niet van haar gehoord…? Sonja Bakker schreef maanden geleden een boek, genaamd ‘Bereik je ideale gewicht.’ Het werd een bestseller, die maandenlang op nummer 1 van de best…
• Sonja bakker, de afval-hype van 2007: Als je aan mensen zou vragen wat het meest gebruikte dieet van 2007 is, zullen de meeste het Sonja Bakker dieet opnoemen. Dit dieet is inderdaad een erg populair dieet w…
• Mathijs Vrieze, Lekker eten en gezonder afvallen: Mathijs Vrieze is de nieuwe dieetgoeroe, na Sonja Bakker is er nu ook een boek van zijn hand, met menu's om gezond af te vallen.
• Populariteit van Sonja Bakker: Sonja Bakker is ontzettend populair. Voedingskundigen en diëtisten hekelen haar afvalmethodes, volgens hun pleeg je door te "Sonja Bakkeren" roofbouw op je lichaam. Zijn ze nie…
• Emo-eten is niet normaal: Verdriet of frustratie. Dat kan voor sommige mensen aanleiding zijn om zich vol te proppen met chips, kaas of chocolade. Eten door emoties. ook wel emo-eten genoemd.Daardoor worden…