Als je wakker ligt van probleem, komt het meestal goed

Ieder mens heeft wel eens overdreven zorgen over iets. Meestal komt de ellende 's-nachts. Zorgen zijn soms terecht, maar veel vaker onterecht, omdat we de problemen van nature zwaarder inzien dan ze in werkelijkheid zijn. Bovendien doen de problemen waar we ons zorgen over maken, zich vaker niet dan wel voor. Hoe kun je de zorgen waarmee je kampt zo objectief en realistisch mogelijk inschatten, opdat je niet nodeloos gebukt gaat onder een overdreven pessimistische kijk over de afloop:

Als je zorgen hebt loopt het dikwijls juist goed af

Ga eens na hoe het de vorige keren afliep toen je ook onder bepaalde zorgen gebukt ging. Het antwoord is dat het vrijwel altijd goed afliep en dat je zorgen achteraf meestal niet nodig bleken. Ga ook na toen er wel iets falikant fout ging, of je er toen vooraf zorgen over maakte. Het antwoord is waarschijnlijk Nee. Want echte missers en fouten komen dikwijls volledig onverwacht uit de lucht vallen. Als die theorie klopt en die klopt beslist, kun je de zaak dus omdraaien: Als ik me ergens zorgen over maak, loopt het meestal goed af.

Mexicaanse griep en Koniginnedag 2009 in Apeldoorn
Zijn een voorbeeld van bovenstaande theorie. Omdat we ons zorgen maakten, hoefden we eigenlijk niet bang te zijn voor die Mexicaanse griep. Voor een idioot in een auto waar we op Koninginnedag absoluut niet op gerekend hadden, konden we ons geen zorgen maken. Dus als je ergens zorgen over hebt, moet je blij zijn, want dan komt het waarschijnlijk allemaal op z'n pootjes terecht.

Stop met ’s-nachts liggen te piekeren en te malen

Het is een bewezen feit dat alle problemen veel groter lijken als je in bed ligt. Probeer daar de volgende keer eens aan te denken als je in bed ligt te tobben en ontdek dat je vaak luchtiger tegen het probleem aankijkt zodra je opgestaan bent. De reden is waarschijnlijk dat we ons in liggende positie zwak en hulpeloos voelen. Bovendien helpt de somberheid en stilte van de donkere nacht ook niet echt mee. Realiseer je voortaan dat je in bed eigenlijk niet nuchter over je probleem kunt denken.

Er is altijd wel iets het ergste

We lopen meestal alleen te piekeren over het grootste probleem dat op ons bordje ligt. Zodra dat grootste probleem opgelost is gaan we ons zorgen maken over het probleem dat vervolgens het grootste is. Het moet ons toch te denken geven dat we over een probleem vaak pas echt gaan tobben indien het bovenaan op de ranglijst staat.

Als je het helemaal niet meer ziet zitten

Stel dat je alles al geprobeerd hebt om het probleem op te lossen en je ziet eigenlijk geen enkele uitweg meer. Je loopt bijvoorbeeld al meer dan een jaar met een probleem te sukkelen, dan is het vaak verrassend dat zich alsnog, volkomen onverwacht, bijna vanuit het niets, een oplossing of verbetering aandient.

Een deel van onze zorgen blijkt achteraf vaak niet nodig en dat zal wel onderdeel uitmaken van onze menselijke aard.
Niet voor niets luidt het gezegde: Een mens lijdt het meest van hetgeen hij vreest.